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中国跆拳道网络联盟»论坛 › 跆拳专区 › 高手过招 › 有什么方法把体能提高?

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有什么方法把体能提高?

发表于 2004-10-31 05:55:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

我从上个月病了一长后,体能差了很多,踢几下就喘气.有什么方法提高了?

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发表于 2004-10-31 13:47:00 | 显示全部楼层

可以长跑，跳绳
单双杠
杠铃
深蹲练习都可以啊

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发表于 2004-10-31 14:46:00 | 显示全部楼层

不短训练

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发表于 2004-10-31 14:48:00 | 显示全部楼层

做高提膝,或冲刺跑100米5到10组,没组中见休息不超过1分钟

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发表于 2004-10-31 14:54:00 | 显示全部楼层

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发表于 2004-12-3 00:23:00 | 显示全部楼层

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发表于 2004-12-3 17:34:00 | 显示全部楼层

病愈之初最好别练的太猛，先注意休息，如果觉得有点累就不要继续，过几天觉得好些了再加重练习程度

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发表于 2004-12-3 17:47:00 | 显示全部楼层

骑自行车~[em06]

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发表于 2004-12-4 14:45:00 | 显示全部楼层

？？？？？？？？？？？

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发表于 2004-12-5 12:46:00 | 显示全部楼层

长跑

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